ازالة السموم من الجسم طبيعيا
لربيع هو تقليديا وقت بدايات جديدة. يحب الناس استخدام هذا الوقت لتنظيف منازلهم ومساحاتهم الشخصية
من أجل توفير مساحة لأشياء جديدة قادمة. تمامًا مثل منزلك ، يحتاج جسمك إلى بعض التنظيف أيضًا. لقد قضيت شهورًا في امتصاص السموم والملوثات من خلال بشرتك والهواء الذي تتنفسه والأطعمة التي تتناولها.
تم تصميم جسمك ليريد التخلص من الوزن الزائد وكذلك السموم والحطام الأخرى التي تراكمت خلال الأشهر الباردة بسبب انخفاض النشاط البدني ، ويمكنك مساعدة جسمك على فعل ذلك. يمكن أن يساعدك التنظيف الدقيق في فصل الربيع أيضًا على استعادة الطاقة التي تمس الحاجة إليها ، وتطهير بشرتك وتحسين عملية الهضم
ليس عليك أن تجوع أو تشرب فقط ماء الليمون لإنجاز هذا. حتى مع أكثر الجداول الزمنية ازدحامًا ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك دمجها في روتينك لمساعدتك على تطهير الجسم وجاهزًا لفصل الصيف. خلال الأسابيع القليلة المقبلة ، جرب اتباع اثنين أو أكثر من هذه النصائح:
. تخلص من الغلوتين والأطعمة المصنعة تجريد الأطعمة المعالجة من المواد المغذية ، مما يترك لك معظم الأشياء الاصطناعية تركت لتناول الطعام. معظم هذه ، بما في ذلك الغلوتين (بروتين القمح الذي يوجد أيضا في الكثير من الأطعمة المصنعة) ، يسبب عملية الأيض البطيئة وتراكم السموم في الجسم.
تناول عنب أخضر كل يوم.
يحتوي العنب على الكثير من صفات إزالة السموم ، ويمكن أن يساعدك استهلاكها في هذا الوقت من السنة على إخراج السموم من أعضائك وإلقاءها في الأمعاء للتخلص منها. العنب غني بالألياف ، لذا فإن شرب الكثير من الماء أمر ضروري للمساعدة في عملية التخلص من السموم.
خذ شاي ديتوكس يومي.
Goldenseal ، الهندباء والنيم هي بعض من أفضل أنواع شاي الأعشاب السموم في السوق اليوم. يمكنك أيضا صنع الشاي مع مسحوق الكركم ، وهو عشب معروف يستخدم في العديد من الأطباق الهندية. إذا كنت تفضل المكملات الغذائية في حبوب منع الحمل ، يمكنك محاولة الشوك الحليب.
جنب السكر مثل الطاعون.
السكر ، وخاصة النوع المكرر ، من الصعب جدا هضم ، وتعبث مع مستويات السكر في الدم .سيكون من الصعب التخلص من عادة السكر ، ولكن حاول الابتعاد عن السكريات المحسنة والمُحليات الاصطناعية.
5. تمتد.
الإمتداد سيجعل جهودك للتخلص من السموم أثناء التمدد ، تسمح للدم المؤكسج بالوصول إلى جميع زوايا وأجسام الجسم التي تحمل السموم معها. تمارين مثل اليوغا والتاي تشي هي أنشطة رائعة يجب القيام بها في فصل الربيع.
6. جعل الشاي من الأعشاب في مخزن الخاص بك.
بالإضافة إلى الأعشاب مثل الكركم ، يمكنك إعداد شاي الأعشاب المريرة في مخزن الطعام أو الثلاجة. endive ، romaine ، الخردل الأخضر ، البابونج gentian و goldenseal ليست سوى أمثلة قليلة من الأعشاب يمكنك إنشاء concoctions الشاي مع لأنها سوف يزيل السموم ، وتحسين الدورة الدموية وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك 7. خذ نفسا عميقا.
معظمنا يقلل من قوة التطهير للتنفس ، ومعظمنا ينسى أن يتنفس بعمق ووعي. أول شيء في الصباح ، يستغرق بضع دقائق للتنفس بعمق 8-10 مرات. سيكون من تنشيط وتطهير.
8. تأكد من إخلاء.
إذا قمت بإزالة الأوساخ والحطام من أعضائك ولكن لا تقم بإزالتها بشكل صحيح ، فقد تكون جهودك غير مجدية. في الواقع ، يمكن أن تكون ضررًا أكثر مما تنفع. إن وجود 3 إلى 3 من حركات الأمعاء كل يوم يعد أمرًا أساسيًا في عملية التطهير. إذا كنت لا تفعل ذلك ، قد تفكر في المكملات العشبية المعتدلة مثل المغنيسيوم أو triphala أو Cascara Sagrada لمساعدتك. ولا تنس أن تشرب الماء!
9. شرب الماء والليمون وكيين والخل.عند الحديث عن الماء ، كوب كبير من المياه المفلترة مع عصير ½ ليمون ، ½ ملعقة صغيرة من خل التفاح وقليل من فلفل حريف قبل الإفطار سيزيد من الطاقة والتمثيل الغذائي الخاص بك وسوف يزيل المخاط والسموم من أعضائك الحيوية. اشربه كل يوم طالما تريد. 10. عرقهبشرتك هي أكبر عضو في جسمك وأحد الأجهزة الأساسية للتخلص منها. تعتبر غرف الساونا والحمامات والبخار مساعدات كبيرة لإزالة السموم ، لأنها سوف تساعدك على التعرق ، مما يساعدك على التخلص من 20٪ من السموم والحطام من جسمك من خلال بشرتك.على استعداد لمعرفة المزيد حول كيفية فتح قوة الطعام لشفاء جسمك ، ومنع المرض وتحقيق الصحة المثلى؟ سجل الآن في برنامجنا ااالتعليمي
تعليقات
إرسال تعليق