إذا كنت تعاني من سرعة القذف ، أو عدم القدرة على الانتصاب ، أو كنت غير قادر على الوصول إلى النشوة الجنسية ، فمن المهم أن تصل إلى مستوى أعلى من اللياقة البدنية مما لديك حاليًا. هذا هو أيضا شرط لك أن تصبح إنسان أكثر صحة. تهدف هذه التمارين الأفضل لتحسين الوظيفة الجنسية إلى إعادة تطوير مجموعات العضلات التي تشارك بشكل مباشر في العمل الجنسي. زيادة صحة عضلاتك الجنسية يمكن أن تزيد من تدفق الدم بشكل طبيعي ويمكن أن تؤدي إلى تحسين أدائك الجنسي.
يمكن أن يساعدك تقوية عضلاتك الجنسية الرئيسية من خلال هذه التمارين الثلاثة السهلة على الاستمرار طالما أن شريكك يتطلب ذلك. هذا يسمح شريك حياتك لتكون راضيا جنسيا!
كلما زادت قوة عضلاتك الجنسية ، زادت احتمالية قدرتك على التحكم في الحركات اللازمة لأداء الفعل الجنسي. وهذا يشمل السيطرة على الانتصاب وطول المدة التي يمكن أن تستمر. هذا سيساعدك على اكتساب القدرة على التحمل والنشوة في وقت حرج أثناء ممارسة الجنس.
تفعل تمارين إصلاح مشاكل الجنس؟
يمكن أن تمارين الجنس تعزيز عملك الجنسي ولكن قد لا تقضي على المشكلة الأساسية أو سبب الفشل إذا كان لديك ضعف الانتصاب أو مشاكل القذف المبكر - أو غير قادر على تحقيق النشوة الجنسية. معظم تمارين ممارسة الجنس تزيد من القدرة على التحمل بشكل عام ، ولكنها لن تجعلك تبقي قاسيًا أو تحت السيطرة حتى تتمكن من البقاء لفترة أطول في السرير.
يعمل دماغك على الإجراءات ، لذلك تحتاج إلى تطبيق التسلسل الصحيح للفكر والعمل لمعالجة المشكلة التي تواجهها على وجه التحديد. على سبيل المثال ، تعتبر Kegels واحدة من أكثر العلاجات شيوعًا لسرعة القذف. بينما تمارس كيجلز (تمارين الكمبيوتر الشخصي) تمرينًا جيدًا لتقوية العضلات التي تدعم القضيب ، فعند القيام بذلك أثناء ممارسة الجنس ، يمكن أن يتسبب الكيجلز في أن يقوم الرجل بالإقلاع مبكرًا. هذا لأن كيجلز يزيد من تدفق الدم مما يؤدي إلى زيادة الوعي بالإحساس. هذا هو بالضبط ما لاتريده إذا كنت تعاني من سرعة القذف!
من الشائع أن يحاول الرجل الذي يعاني من القذف المبكر التعويض عن إدراكه للأحاسيس. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلة في الانتصاب (ضعف الانتصاب) مما يضاعف من التوتر والقلق.
وبالمثل ، فإن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب (ضعف الانتصاب) يحاولون أن يصبحوا أكثر وعيًا بالأحاسيس. ومع ذلك ، من دون معرفة كيفية موازنة تركيزه الجنسي قد يصعد نفسه إلى الطرف الآخر من نطاق الإثارة ويسبب نفسه القذف قبل أن يكون هو أو شريكه جاهزين.
بغض النظر عن النظام الغذائي أو ممارسة - للسيطرة على الفعل الجنسي، فقد أصبح من الضروري لتحقيق التوازن بين التركيز الجنسي أثناء المداعبة، والاختراق، والجماع. عندما تشعر بالأمان طوال المداعبة فمن السهل اختراقها وإذا كنت غير قلق في وقت الاختراق ، يكون الاتصال الجنسي أسهل. A سعيدة ومرضية الحياة الجنسية هو معرفة متى و أين لوضع انتباهكم. يتم شرح كيفية القيام بة عما يعنيه هذا بالنسبة لي
ساوضح أفضل التمارين للجنس أدناه. اعلم أنه إذا كنت تعاني من PE أو ED فإنك تحتاج أيضًا إلى تغيير طريقة تفكيرك في الجنس للحصول على السيطرة الكاملة على نفسك. ليس فقط أثناء ممارسة الجنس ، ولكن في الفترة التي تسبق ممارسة الجنس أيضًا ، لذا يمكنك إ عادة برمجة دماغك من أجل تحقيق البدنية مما لديك حاليًا. هذا هو أيضا شرط لك أن تصبح إنسان أكثر صحة. تهدف هذه التمارين الأفضل لتحسين الوظيفة الجنسية إلى إعادة تطوير مجموعات العضلات التي تشارك بشكل مباشر في العمل الجنسي. زيادة صحة عضلاتك الجنسية يمكن أن تزيد من تدفق الدم بشكل طبيعي ويمكن أن تؤدي إلى تحسين أدائك الجنسي.
يمكن أن يساعد.
تفعل تمارين إصلاح مشاكل الجنس؟
يمكن أن تمارين الجنس تع عملك الجنسي ولكن قد لا تقضي على المشكلة الأساسية أو سبب الفشل إذا كان لديك ضعف الانتصاب أو مشاكل القذف المبكر - أو غير قادر على تحقيق النشوة الجنسية. معظم تمارين ممارسة الجنس تزيد من القدرة على التحمل بشكل عام ، ولكنها لن تجعلك تبقي قاسيًا أو تحت ا تسيطرة حتى تتمكن من البقاء لفترة أطول في السرير.
يعمل دماغك على الإجرا ، لذلك تحتاج إلى تطبيق التسلسل الصحيح للفكر والعمل لمعالجة المشكلة التي تواجهها على وجه التحديد. على سبيل المثال ، تعتبر Kegels واحدة من أكثر العلاجات شيوعًا لسرعة القذف. بينما تمارس كيجلز (تمارين الكمبيوتر ال العضلات التي تدعم القضيب ، فعند القيام بذلك أثناء ممارسة الجنس ، يمكن أن يتسبب الكيجلز في أن يقوم الرجل بالإقلاع مبكرًا. هذا لأن كيجلز يزيد من تدفق الدم مما يؤدي إلى زيادة الوعي بالإحساس. هذا هو بالضبط ما لاتريده إذا كنت تعاني من سرعة القذف!
من الشائع أن يحاول الرجل الذي يعاني من القذف المبكر التعويض عن إدراكه للأحاسيس. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلة في الانتصاب (ضعف الانتصاب) مما يضاعف من التوتر والقلق.
وبالمثل ، فإن الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب (ضعف الانتصاب) يحاولون أن يصبحوا أكثر وعيًا بالأحاسيس. ومع ذلك ، من دون معرفة كيفية موازنة تركيزه الجنسي وقد يصعد نفسه إلى الطرف الآخر من نطاق الإثارة ويسبب نفسه القذف قبل أن يكون هو أو شريكه جاهزين.
بغض النظر عن النظام ا الغذائي أو ممارسة - للسيطرة على الفعل الجنسي، فقد أصبح من الضروري لتحقيق التوازن بين التركيز الجنسي أثناء المداعبة، والاختراق، والجماع. عندما تشعر بالأمان طوال المداعبة فمن السهل اختراقها وإذا كنت غير قلق في وقت الاختراق ، يكون الاتصال الجنسي أسهل. A سعيدة ومرضية الحياة الجنسية هو معرف و أين لوضع انتباهكم.
بعد
في حين أن الموازنة
يمكنك استخدام أف
هذا هو أفضل م
تمارين أساسية أخرى لممارسة الجنس
2. أفضل ممارسة لتقوية دعم العضلات الجنسية
بدون هذا التمرين الثاني قد تصبح عضلاتك الأخرى متعبة وغير قادرة على إتمام الفعل الجنسي. سيؤدي ذلك إلى فقدان الإشباع المتبادل لكلا الشريكين. هذا التمرين سيقوي عضلات البطن والظهر والكتفين والصدر والذراعين والساقين والأرداف ... لذا يمكنك أن تدوم لفترة أطول في السرير.
دفع المتابعة. فضلا عن تخفيض نفسك على طول الطريق إلى 10 ممثلين مرتين يوميا ، أريدك أن تخفض نفسك أيضا في منتصف الطريق فقط.
يسهل الوصول إلى طر الدفع لأسفل في منتصف الطريق وتمكنك من القيام بممثلين أسرع. هذا ، بالإضافة إلى زيادة قوتك الجنسية ، سيزيد أيضًا من اللياقة الجنسية والقدرة على التحمل. هل مجموعات من 10 أو 20 دفعة ، تنتشر طوال اليوم أو ما تشعرين به مريحنس
تعليقات
إرسال تعليق