كيفية مساعدة ودعم شخص ما مع اضطراب ثنائي القطب
مساعدة شخص ما مع القطبين
إذا كان لديك صديق أو شخص عزيز مصاب باضطراب ثنائي القطب ، فأنت تعرف أن هذا الشرط يمكن أن يكون تحديًا. يمكن أن يكون تقلب المزاج المتطرف والسلوكيات الخاطئة صعباً على الشخص المصاب بهذه الحالة ، فضلاً عن الأشخاص في حياتهم.
من المهم للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب فهم كيفية التعامل مع حالتهم. ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن يعرف الأشخاص في حياتهم - مثل الأصدقاء أو أفراد العائلة - كيفية المساعدة عندما يمرون بنوبة هوس أو اكتئابي.
تابع القراءة للحصول على قائمة بالطرق التي تساعد شخص ما تهتم به على الشخص الذي يعاني من اضطراب المزاج ثنائي القطب.
ما هو الاضطراب الثنائي القطب؟
الاضطراب الثنائي القطب ، المعروف سابقاً باسم الاكتئاب الهوسي ، هو مرض عقلي يسبب تغيرات حادة في المزاج والطاقة ومستويات النشاط. تؤثر هذه التغييرات على قدرة الشخص على القيام بالمهام اليومية.يتطور اضطراب المزاج ثنائي القطب في الغالب عند المراهقين الأكبر سنًا أو الشباب ، ويبلغ متوسط عمر بداية المرض 25 عامًا . وفقاً للتحالف الوطني حول الأمراض العقلية ، يعاني 3٪ من البالغين في الولايات المتحدة من اضطراب ثنائي القطب.
هناك ستة أنواع رئيسية من الاضطراب ثنائي القطب. في حين أن لديهم بعض الأعراض المشابهة ، تختلف هذه الأعراض في شدتها وعلاجها. فيما يلي الأنواع الستة ، التي تتراوح من الأقسى إلى الأقل حدة:
- اضطراب ثنائي القطب I
- اضطراب ثنائي القطب الثاني
- اضطراب داء الاضطرابات العضلية (cyclothymia)
- مسبب / مستحث بين القطبين والاضطرابات ذات الصلة
- اضطراب ثنائي القطب وما يتصل به من اضطراب بسبب حالة طبية أخرى
- اضطراب ثنائي القطب وغير مرتبط
تتمثل الأعراض الرئيسية للاضطراب ثنائي القطب في مراحل عاطفية مكثفة تسمى "نوبات المزاج". ويمكن لهذه الحلقات أن تنتقل من السعادة المفرطة أو الفرح (الهوس) إلى الحزن العميق أو اليأس (الاكتئاب). أحيانا يعاني الناس الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب من السعادة والحزن في نفس الوقت (الحالة المختلطة).
تحديات الاضطراب الثنائي القطب
عندما يمر الأشخاص المصابون باضطراب المزاج ثنائي القطب بتغييرات في المزاج ، عادة ما يواجهون تغيرات شديدة في مستويات الطاقة والنشاط وأنماط النوم وسلوكيات الحياة اليومية الأخرى. الأعراض النفسية ، مثل الهلوسة أو الأوهام ، قد تحدث أيضًا أثناء نوبات مزاجية حادة. هذه يمكن أن تكون مخيفة لكل من الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب ومن حوله.
الاضطراب الثنائي القطب عادة ما يكون حالة مدى الحياة. في حين أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب قد يظلون خاليين من الأعراض لفترة من الزمن ، فإن أعراضهم يمكن أن تعود في أي وقت. في بعض الأحيان ، يصاب أولئك الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب بالقلق خلال هذه الفترات الخالية من الأعراض ، غير متأكدين من وقت حدوث حالتهم المزاجية التالية.
كيف يمكنني مساعدة شخص يعاني من اضطراب المزاج ثنائي القطب؟
العيش مع اضطراب ثنائي القطب ليس بالأمر السهل. لكن دعمك يمكن أن يحدث فرقا إيجابيا في حياة الشخص المصاب بهذه الحالة ، خاصة أثناء نوبات المزاج. فيما يلي 10 خطوات يمكنك اتخاذها لمساعدة شخص يعاني من اضطراب المزاج ثنائي القطب:
1. ثقف نفسك
كلما عرفت عن اضطراب المزاج ثنائي القطب ، كلما زادت قدرتك على المساعدة. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك فهم أعراض الهوس والاكتئاب على الاستجابة بشكل مناسب أثناء التغيرات المزاجية الشديدة.
2. الاستماع
لا تحتاج دائمًا إلى تقديم إجابات أو نصائح مفيدة. في الواقع ، ببساطة كونك مستمعا جيدا هو واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لشخص يعاني من اضطراب ثنائي القطب ، خاصة عندما يريد التحدث إليك عن التحديات التي يواجهها.
تقديم القبول والفهم الخاص بك يمكن أن تقطع شوطا طويلا في مساعدة هذا الشخص يشعر بمزيد من الراحة مع حالتهم. يمكنك أن تصبح مستمعًا أفضل من خلال:
- يلفت الانتباه إلى ما يقولونه
- البقاء هادئا خلال المحادثات
- تجنب الحجج
- تجنب أي مواضيع يبدو أنها تثير غضبهم أو تحبطهم
3. كن بطلا
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، يمكن أن يشعر المرء أحيانًا أن العالم كله ضدهم. يمكن أن يساعدك التأكد من الشخص الذي يقف إلى جانبه على الشعور بالاستقرار. ليس عليك أن تتفق مع سلوكيات وأفعال الشخص ، لكن إخباره بأنه سيكون لديك دائمًا ظهره مفيد جدًا.
غالباً ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب بأنهم لا قيمة لهم أو يائسين ، لذلك فإن تأكيد نقاط القوة لديهم والصفات الإيجابية يمكن أن يساعدهم على التعافي من نوباتهم الاكتئابية بسهولة أكبر.
4. كن نشطا في علاجهم
عادة ما يتكون العلاج للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب من العديد من جلسات العلاج وزيارات الطبيب. في حين أنه لا ينبغي عليك حضور هذه المواعيد بالضرورة ، يمكنك مساعدة شخص مصاب باضطراب ثنائي القطب من خلال المجيء معهم ومن ثم الانتظار حتى ينتهي موعده.
هذه التعيينات قد تبدو أحيانا معقدة أو مخيفة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. إن وجود شخص ما يمكنه تقديم الدعم والتحدث معه قد يساعد في تقليل أي ضغط أو قلق قد يشعرون به.
5. ضع خطة
الاضطراب الثنائي القطب يمكن أن يكون غير متوقع. من المهم وضع خطة طوارئ إذا كنت بحاجة إلى استخدامها أثناء الحلقات المزاجية الشديدة. يجب أن تتضمن هذه الخطة ما يجب فعله إذا شعر الشخص بالانتحار أثناء نوبة اكتئابية ، أو إذا خرج الشخص عن نطاق السيطرة خلال حلقة هوس.
يجب أن يكون لديك أيضًا خطط يومية يمكن أن تساعد الشخص في تجاوز الوقت بين الحلقات المتطرفة. يمكن أن تشتمل هذه الخطط على آليات للتكيف ، مثل ما يمكن أن يفعله الشخص عندما يشعر بأن هناك تأرجحًا مزاجيًا ، أو كيفية إكمال الأعمال المنزلية أو الأنشطة اليومية الأخرى عندما يكون مستوى الطاقة منخفضًا. اجعل هذه الخطط عندما يكون الشخص في حالة ذهنية هادئة ومستقرة. من الأفضل أن تكتبهم حتى يتمكن كل منكما من الرجوع إليها بسهولة.
في بعض الأحيان يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب أن يصبحوا مندفعين عندما يكونون في مرحلة الهوس من مرضهم. عندما يكون حبيبك على ما يرام ، قد يطلب منك الاحتفاظ بالنقود أو بطاقات الائتمان الخاصة به ، مما يقلل من الأضرار المالية المحتملة التي يمكن أن يقوم بها لنفسه أثناء مرحلة الهوس.
إذا وافقت على القيام بذلك ، فكن على استعداد لأن تكون على الطرف المتلقي من بعض العداء عندما "يطلب" الشخص الذي يعتني به أن يمنحهم بطاقاتهم الائتمانية أو كتبهم المصرفية أو نقودهم. فكر مسبقا في ما إذا كان بإمكانك التعامل مع هذا قبل الموافقة على دعم حبيبك بهذه الطريقة.
6. الدعم ، لا تدفع
يمكن أن يكون دعمك مفيدًا جدًا لشخص مصاب باضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى معرفة متى تتراجع وتترك اختصاصي الصحة الطبية أو العقلية يتدخل. في حين أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب قادرون على اتخاذ قرارات واعية ، فأنت بحاجة إلى فهم متى تكون مزاجهم وسلوكياتهم خارج سيطرتهم.
أيضا ، لا تأخذ ذلك شخصيا إذا كان الشخص يعاني من نكس بينما كنت تحاول مساعدة. تذكر أنكما تبذلان قصارى جهدك.
7. كن متفهما
قد يكون من الصعب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية فهم ما يختبرونه. أولئك الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب قد لا يعرفون لماذا تتحول مزاجهم. محاولة فهم ما يمر به الشخص وتقديم دعمك يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في كيفية شعورهم.
8. لا تهمل نفسك
بينما كنت تعتني بشخص مصاب باضطراب ثنائي القطب ، قد يكون من السهل نسيان الاعتناء بنفسك. ولكن قبل مساعدة شخص ما ، عليك التأكد من أن لديك الوقت والقدرة العاطفية للقيام بذلك.
إذا قررت مساعدة شخص ما ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة بانتظام. إن المحافظة على صحتك يمكن أن يساعدك بشكل أفضل على إبقاء الشخص الذي تساعده بصحة جيدة.
9. كن صبورا وتبقى متفائلا
اضطراب المزاج ثنائي القطب هو حالة طويلة الأجل ، لذلك سوف تأتي الأعراض وتذهب طوال حياة الشخص. هذا الاضطراب لا يمكن التنبؤ به ، مع فترات خالية من الأعراض بالتناوب مع نوبات المزاج المتطرفة. من أجل الشخص المصاب بالاضطراب الثنائي القطب ، حاول أن تبقي صبورًا ومتفائلاً. هذا يمكن أن يساعدهم على البقاء على المسار الصحيح ليعيشوا حياة كاملة وصحية.
10. تعرف عندما يكون أكثر من اللازم
لا أحد يعرف كيفية التعامل مع الاضطراب الثنائي القطب أفضل من المتخصصين المدربين على علاجها. إذا كنت تساعد شخصًا مصابًا باضطراب ثنائي القطب وكنت أشعر أنه من الصعب جدًا التعامل مع الأمور ، فتواصل مع خبير طبي أو مختص بالصحة العقلية على الفور. اتصل بالرقم 911 إذا أصبح الشخص مسيئًا أو يهدد بإلحاق الأذى به أو الآخرين.
الوجبات الجاهزة
مساعدة شخص مصاب باضطراب ثنائي القطب يمكن أن يكون تحديًا. سوف تكون الحالة المزاجية للشخص غير متوقعة ، ويمكن أن يكون من الصعب معرفة كيفية التفاعل أو التعامل.
ولكن إذا قمت بهذا الجهد ، يمكنك أن تحدث فرقاً هائلاً في حياة صديقك أو حبيبك. يمكن أن تساعدهم معرفة أنهم يعتمدون عليك على الالتزام بخطة العلاج الخاصة بهم والبقاء أكثر إيجابية. يمكن أن يكون من المفيد لك أن تعرف أنك تساعد صديقك أو أحد أفراد عائلتك على التعامل مع فترات صعود وهبوط الحياة مع الاضطراب الثنائي القطب.
Q:
كيف يمكن لشخص أن يبني علاقة مع صديق أو فرد من العائلة مصاب باضطراب ثنائي القطب؟
ا:
أهم شيء يجب تذكره هو أن سلوك الشخص هو أحد أعراض المرض. مثلما يعاني شخص مصاب بالحلق البكتيري من الحمى والتهاب الحلق وقد يصعب عليه التحدث ، فهذا ليس طبيعته "العادية". وينطبق الشيء نفسه على الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب. في بعض الأحيان ، اعتاد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب والأمراض العقلية الأخرى على الناس في حياتهم التخلي عنهم لأنهم غير قادرين على "التعامل" مع السلوكيات التي يمكن للشخص أن يبرهن في بعض الأحيان عندما تكون مريضة للغاية. السماح لأحبائك بمعرفة أنك هناك لدعمهم ومساعدتهم على قطع شوط طويل في إقامة علاقة ثقة. اسمح لأحبائك فرصة التحدث عن مشاعرهم ومشاركة مشاعرك معهم أيضًا.
تعليقات
إرسال تعليق